দেশি ফল পেয়ারা স্বাদে, গুণে ও মানে অনন্য। এতে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন 'সি' ও লাইকোপেন- যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই দরকারি। প্রতিদিন মাত্র ১টি পেয়ারা আপনার নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা খুব সহজেই দূর করে দিতে পারে। স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পেয়ারা অনবদ্য।

আসুন জেনে নেই পেয়ারার গুণাগুণ-

উন্নত দৃষ্টিশক্তি: দিনে ১টি পেয়ারা খেলেও দৃষ্টিশক্তির উন্নতি সম্ভব। কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন এ।

হজমের সমাধান: পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় তা হজমের সমস্যার সমাধান হয়। পেয়ারা রক্তের চিনির মাত্রা কমাতেও বিশেষভাবে কার্যকরী।

চুল পড়া রোধ: চুল পড়া রোধে ও নতুন চুল গজাতে বিশেষভাবে কার্যকরী পেয়ারায় থাকা ভিটামিন সি।

মস্তিস্কের সুরক্ষা: পেয়ারার ভিটামিন মস্তিস্কের নার্ভ রিলাক্স করতে সহায়তা করে। এতে মস্তিস্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

উচ্চ রক্তচাপ: পেয়ারায় থাকা পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

নার্ভ ও মাংসপেশির শিথিলতা: পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম যা অনেক কঠিন পরিশ্রমের পরেও মাংসপেশি শিথিল রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও নার্ভ রিলাক্স করে।

ত্বকের সুরক্ষা: পেয়ারার প্রায় ৮১% পানি। সুতরাং পেয়ারা খেলে দেহ পানি শূন্যতার হাত থেকে রক্ষা পায়, ত্বক সুস্থ থাকে। পেয়ারার ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন টিস্যুর সুরক্ষাতেও কাজ করে।

#এনএস